Hà Nội, ngày 25 tháng 03 năm 2024
Chào các bậc phụ huynh thân mến,
Tại Câu lạc bộ các con sẽ được tham gia vào những buổi tập luyện thú vị và đầy năng động, dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên tận tâm.
CLB tin rằng việc chơi bóng rổ không chỉ là về việc rèn luyện sức khỏe và phát triển chiều cao mà còn là cơ hội để các con phát triển kỹ năng giao tiếp, làm việc nhóm và tự tin. Hãy đến và tham gia cùng chúng tôi để con yêu của quý vị có thể trải nghiệm niềm đam mê của bóng rổ và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ!
CHƯƠNG TRÌNH CÂU LẠC BỘ BÓNG RỔ
(Dành cho lứa tuổi Tiểu học)
Đối tượng, thời lượng
- Đối tượng: Học sinh Tiểu học
- Thời lượng: 2 tiết/tuần (80 phút)
- Số lượng học sinh: 8-22 học sinh/lớp
Yêu cầu cần đạt
- Học sinh hiểu những kiến thức, kỹ năng cơ bản của môn bóng rổ.
- Học sinh hiểu được luật thi đấu và thi đấu được một trận thi đấu bóng rổ 5×5.
- Học sinh biết cách thi đấu 5×5 trong bóng rổ.
- Học sinh tập trung lắng nghe, luyện tập dưới sự điều hành của giáo viên.
- Cuối khóa học, học sinh có thể thực hiện được một số kỹ năng cơ bản của bóng rổ như: Ném rổ; Di chuyển dẫn bóng; Chuyền bóng; Hai bước lên rổ.
Năng lực chung
- Biết cách thực hiện và thực hiện được các kỹ thuật trong môn bóng rổ.
- Biết cách thi đấu 5×5 trong bóng rổ.
- Biết cố gắng hoàn thành bài tập và chia sẻ giúp đỡ thành viên khác cùng hoàn thành các bài tập được giao.
- Có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô thể hiện rõ trong quá trình hoạt động nhóm
Phân phối chương trình
| BUỔI | NỘI DUNG |
| 1 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
-Giới thiệu khái quát về môn bóng rổ -Tư thế chuẩn bị cơ bản. -Một số bài tập xây dựng cảm giác với quả bóng. -Trò chơi “Cướp cờ” -Thể lực/thả lỏng |
| 2 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
-Ôn tư thế chuẩn bị cơ bản -Kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay -Kỹ thuật chuyền bóng 2 tay bật đất -Trò chơi “Chuyền tiếp sức” -Thể lực/thả lỏng |
| 3 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
-Ôn tư thế chuẩn bị cơ bản -Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay -Ôn kỹ thuật chuyền bóng 2 tay bật đất -Trò chơi “Đuổi bắt” -Thể lực/thả lỏng |
| 4 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay -Kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m -Trò chơi “Ném rổ tính điểm” -Thể lực/thả lỏng |
| 5 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m -Trò chơi “Ném rổ tính thời gian” -Thể lực/thả lỏng |
| 6 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m -Trò chơi “Su-mô” -Thể lực/thả lỏng |
| 7 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay – Kỹ thuật hai bước lên rổ -Trò chơi “Thi đấu theo số” -Thể lực/thả lỏng |
| 8 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
-Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay -Ôn Kỹ thuật hai bước lên rổ -Giới thiệu Luật thi đấu 5×5 -Thể lực/thả lỏng |
| 9 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay. – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m – Ôn kỹ thuật hai bước lên rổ – Thực hành thi đấu 5×5 -Thể lực/thả lỏng |
| 10 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay. – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m – Ôn kỹ thuật hai bước lên rổ – Thực hành thi đấu 5×5 -Thể lực/thả lỏng |
| 11 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay. – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m – Ôn kỹ thuật hai bước lên rổ – Thực hành thi đấu 5×5 -Thể lực/thả lỏng |
| 12 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay. – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m – Ôn kỹ thuật hai bước lên rổ – Thực hành thi đấu 5×5 -Thể lực/thả lỏng |
| 13 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay. – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m – Ôn kỹ thuật hai bước lên rổ – Thực hành thi đấu 5×5 -Thể lực/thả lỏng |
| 14 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay. – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m – Ôn kỹ thuật hai bước lên rổ – Thực hành thi đấu 5×5 -Thể lực/thả lỏng |
| 15 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay. – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m – Ôn kỹ thuật hai bước lên rổ – Thực hành thi đấu 5×5 -Thể lực/thả lỏng |
| 16 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay. – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m – Ôn kỹ thuật hai bước lên rổ – Thực hành thi đấu 5×5 -Thể lực/thả lỏng |
| 17 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay. – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m – Ôn kỹ thuật hai bước lên rổ – Thực hành thi đấu 5×5-Thể lực/thả lỏng |
| 18 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay. – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m – Ôn kỹ thuật hai bước lên rổ – Thực hành thi đấu 5×5 -Thể lực/thả lỏng |
| 19 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay. – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m – Ôn kỹ thuật hai bước lên rổ – Thực hành thi đấu 5×5 -Thể lực/thả lỏng |
| 20 | -Khởi động chung, khởi động chuyên môn.
– Ôn kỹ thuật nhồi bóng tại chỗ tay phải cao tay, thấp tay. – Ôn kỹ thuật ném rổ 1 tay trên cao cự ly 2m – Ôn kỹ thuật hai bước lên rổ – Thực hành thi đấu 5×5 -Thể lực/thả lỏng |
Xin trân trọng cảm ơn!
